등산 관련 장비 및 팁 2

등산화 선택가이드 - 등산화 선택이 정말 중요합니다.

등산을 시작하면서 등산 장비 중 가장 고민이 많이 가고 선택에 신중을 다해도 어려운 게 등산화 선택인 거 같습니다. 등산을 하다 보면 발의 피로나 혹은 발목의 안전성, 그리고 비가 오면 등산화 내부로 물이 들어오면 어떻게 해야 하나 등 고민이 많습니다. 그리고 선택한 등산화를 신고 등산을 했는데 말에 통증이 온다거나 여러 불편한 점들을 경험하게 됩니다. 정말 많은 등산화가 있지만 선택이 정말 어렵습니다. 이게 맞는 건가.? 생각하게 됩니다. 등산화 선택에 있어 우선 발목 높이로 구분되는 부분부터 살펴보도록 하겠습니다. 아쿠아트래킹화 이제 여름입니다. 여름 철에는 계곡 트래킹을 많이 하게 되는데 계곡 트래킹 시 중요한 건 신발이라 생각됩니다. 등산화하면 고어텍스등산화를 생각하는데 계곡 트레킹화는 고어택스화..

등산 후 무릎 관리 정말 중요 합니다.

등산을 하면 무릎 통증이 찾아오게 됩니다. 하산 시 무릎에 가해지는 무게는 체중. 배낭무게를 포함하여 3배 이상의 무게가 무릎으로 전달이 됩니다. 그렇다 보니 산행 후 무릎에 대한 통증 혹은 심한 경우 무릎이 붓는 현상도 일어나게 됩니다. 저는 작년 변산반도 국립공원에 속해있는 내변산을 겨울에 다녀왔는데 아이젠이 찍어지며 무릎에 통증이 왔습니다. 1년이 넘은 시점에도 무릎에 불편함이 남아 있습니다. 이토록 등산 중 무릎에 통증이 시작되면 장기간 통증에 시달려서 등산을 하지 못하는 경우가 발생을 합니다. 등산 시 무릎관리 등산 후 스트레칭 대부분의 사람들은 등산 전. 후 스트레칭을 하는 경우가 거의 없습니다. 저도 그러했습니다. 등산 전. 후 스트레칭은 정말 중요한 부분입니다. 몇 번을 강조해도 된다는 생..